Mejora la relación con tu cuerpo y la comida
Tu alimentación va mucho más allá de una dieta. Y es que tus emociones y todo aquello que te pasa influye directamente en tu relación con la comida. Por eso es tan importante trabajar desde la psiconutrición, donde se unen la psicología y la nutrición, para que aprendas a escuchar tu cuerpo, sanar tu relación con la comida y transformar tu bienestar desde adentro.
La nutrición es para ti si…
Quieres mejorar tu relación con la comida con un enfoque no peso-centrista.
Tienes ganas de crear hábitos alimentarios saludables pero no sabes cómo.
Tienes problemas digestivos como por ejemplo: sobrecrecimiento bacteriano, helicobacter pylori, alergias, diverculitis, etc
Sientes que no digieres bien la comida o que todo lo que comes te sienta mal.
Tienes alguna intolerancia alimentaria y quieres ampliar tus opciones nutricionales.
Te preocupa engordar.
Compruebas de manera recurrente cuál es tu peso.
Quieres conocer mejor cómo funciona tu sistema digestivo.
Quieres optimizar tu nutrición durante el embarazo o la lactancia.
Quieres aprender a comer de manera intuitiva y consciente.
“Tu cuerpo es tu templo y se merece que lo nutras y lo cuides con todo el amor del mundo”
¿Cómo será el proceso de nutrición con nosotras?
Tú eliges
lo que comes
Durante la primera sesión realizaremos una entrevista en la cual recogeremos cuáles son tus preferencias alimentarias, tu rutina etc. Días después, tras analizar toda tu información, recibirás tu primer plan de alimentación adaptado 100% a ti y a tu contexto y planteando un objetivo realista y alcanzable.
Seguimiento
mensual
Tras la primera sesión y el envío de tu primer plan nutricional, tendrás seguimiento online vía WhatsApp durante todo el mes para que siempre te sientas acompañada/o.
Sin dietas milagro ni restricciones
No se trata de comer poco o pasar hambre, sino de crear una relación sana y flexible con la alimentación, donde puedas disfrutar siempre de cada momento de tu vida sin tener que renunciar a lo que te gusta.
Datos prácticos
1º Sesión:
Sesión inicial donde se realiza una entrevista y se valoran gustos, necesidades y objetivos.
60 minutos
60€
Desde la 2ª Sesión:
Son sesiones de seguimiento.
40 minutos
38€
Palabras de amor...
Comparto contenido gratuito sobre relaciones sanas y sexología en Instagram
¡No te lo pierdas!
No es solo lo que dices.
Es desde dónde lo dices.
En la comunicación agresiva:
• atacamos
• culpamos
• generalizamos
• atribuimos malas intenciones
Y aunque el enfado sea válido, la forma hace que el otro se ponga a la defensiva y deje de escucharnos.
La mayoría de las discusiones de pareja no escalan por el tema de discusiones como tal, sino por el tono, el reproche y el ataque.
Ser asertiva no es callarte.
No es tragarte el enfado.
No es hablar “bonito”.
Es expresar tu malestar sin convertir al otro en el enemigo.
💬 ¿En qué estilo te reconoces más cuando estás enfadada?
Te leo en los comentarios 💖
Las necesidades no son cuestión de un día, sino del día a día.
¿Cuáles son tus necesidades? ¿Están cubiertas? ¿Qué te falta? Te leo en comentarios 💖
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No vas a tener más relaciones sex.uales con tu pareja por mucho que se lo exijas cada día.
De hecho, puede que más bien, lo que acabes generando sea todo lo contrario.
Puede que tras muchas exigencias, tu pareja acabe sintiéndose presionada o agobiada.
Puede que eso aumente la tensión e incomodidad.
Y puede incluso que se acabe generando mucho más rechazo y distanciamiento que otra cosa.
Está bien que tú y tu pareja tengáis necesidades distintas. Está bien que tú necesites más cantidad de relaciones sex.uales que tu pareja. Está bien que se lo expreses y está bien que pidas lo que necesites.
Pero también es necesario que aparte de expresar lo que sentimos, escuchemos sin juzgar lo que siente nuestra pareja. Que valoremos cuáles son sus necesidades, para así, poder llegar a un equilibrio.
Así que una cosa es expresar y comunicar las cosas para que tu pareja pueda saber cómo te sientes o qué necesitas, y otra muy distinta es decirlo desde la exigencia, desde el machaque o para generar culpa en la otra persona.
Porque la intimidad en pareja no puede surgir de la obligación, de la presión o por el simple hecho de complacer al otro.
La intimidad debe surgir de la conexión, la seguridad y la comodidad.
Y la comodidad surge de la confianza, la calma, la validación y la empatía.
El deseo necesita espacio, no presión.
Cuál es tu favorito? 💖🌷🫂
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Las necesidades emocionales son igual de válidas e importantes que las necesidades fisiológicas.
Y por tanto, debemos atenderlas con el mismo respeto.
¿Qué opinas? Te leo🫂
