Mejora la relación con tu cuerpo y la comida
Tu alimentación va mucho más allá de una dieta. Y es que tus emociones y todo aquello que te pasa influye directamente en tu relación con la comida. Por eso es tan importante trabajar desde la psiconutrición, donde se unen la psicología y la nutrición, para que aprendas a escuchar tu cuerpo, sanar tu relación con la comida y transformar tu bienestar desde adentro.
La nutrición es para ti si…
Quieres mejorar tu relación con la comida con un enfoque no peso-centrista.
Tienes ganas de crear hábitos alimentarios saludables pero no sabes cómo.
Tienes problemas digestivos como por ejemplo: sobrecrecimiento bacteriano, helicobacter pylori, alergias, diverculitis, etc
Sientes que no digieres bien la comida o que todo lo que comes te sienta mal.
Tienes alguna intolerancia alimentaria y quieres ampliar tus opciones nutricionales.
Te preocupa engordar.
Compruebas de manera recurrente cuál es tu peso.
Quieres conocer mejor cómo funciona tu sistema digestivo.
Quieres optimizar tu nutrición durante el embarazo o la lactancia.
Quieres aprender a comer de manera intuitiva y consciente.
“Tu cuerpo es tu templo y se merece que lo nutras y lo cuides con todo el amor del mundo”
¿Cómo será el proceso de nutrición con nosotras?
Tú eliges
lo que comes
Durante la primera sesión realizaremos una entrevista en la cual recogeremos cuáles son tus preferencias alimentarias, tu rutina etc. Días después, tras analizar toda tu información, recibirás tu primer plan de alimentación adaptado 100% a ti y a tu contexto y planteando un objetivo realista y alcanzable.
Seguimiento
mensual
Tras la primera sesión y el envío de tu primer plan nutricional, tendrás seguimiento online vía WhatsApp durante todo el mes para que siempre te sientas acompañada/o.
Sin dietas milagro ni restricciones
No se trata de comer poco o pasar hambre, sino de crear una relación sana y flexible con la alimentación, donde puedas disfrutar siempre de cada momento de tu vida sin tener que renunciar a lo que te gusta.
Datos prácticos
1º Sesión:
Sesión inicial donde se realiza una entrevista y se valoran gustos, necesidades y objetivos.
60 minutos
50€
Desde la 2ª Sesión:
Son sesiones de seguimiento.
40 minutos
35€
Palabras de amor...
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¡No te lo pierdas!
Te abrazo con mucha fuerza 💖
#validaciónemocional #relacionesdepareja #relacionesfamiliares #vinculos
Como terapeutas de pareja, a veces podemos vernos atrapados por el piloto automático que, sin querer, afecta al proceso.
Proyectar, perder la imparcialidad, acelerar soluciones, intervenir de más o quedarnos en lo superficial son señales de que necesitamos hacer una pausa interna y volver a la presencia.
Acompañar conflictos de pareja es sostener un espacio donde cada emoción pueda expresarse sin prisa, sin juicio y sin la necesidad de “arreglarse” de inmediato.
Es escuchar más allá de lo dicho, validar, y mirar también lo que está oculto bajo la superficie.
Recordarnos estos errores no es criticarnos ni juzgarnos: es cuidar nuestra práctica, honrar el vínculo terapéutico y seguir acompañando con neutralidad, conciencia y corazón.
Te abrazo fuerte 💖
Poner límites no es egoísmo, es autocuidado.
Y a veces necesitamos ejemplos claros para empezar a practicarlo en nuestro día a día.🫂
Así que aquí te dejo algunas formas sencillas y respetuosas de poner límites:
🌷“Ahora mismo no puedo, ¿te parece si lo hablamos mañana?”
🌷“Te quiero, pero necesito un momento para mí.”
🌷”Prefiero no hablar de este tema.”
🌷”Esto que has dicho/hecho me ha hecho sentir incómoda, así que te pido que no lo repitas más.”
🌷”Hoy no quiero quedar, necesito descansar.”
🌷”Gracias por contar conmigo, pero voy a pasar esta vez.”
🌷”Te escucho, pero no puedo hacerme cargo de esto.”
🌷”Lo siento, pero esto no es mi responsabilidad.”
Poner límites no te aleja de las personas, te acerca a tu bienestar.
Si sientes que lo de poner límites aún te cuesta, es normal. Ten paciencia contigo misma. 💖
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Nos cuesta habitar la incomodidad. Nos cuesta aceptar esas emociones que aprietan, que duelen, que nos descolocan.
Y es normal.
Pero esquivarlas, mirar para otro lado, no las hace desaparecer, sino más bien lo contrario.
Negar nuestras emociones suele hacer que se queden más tiempo, que se intensifiquen y que se acaben manifestando en el cuerpo de una forma más brusca.
Por eso es tan importante escucharlas. Porque cuando aprendemos a aceptarlas, a darles espacio y a sostener lo que nos remueven, la sensación de malestar se transforma.
Así que ahora que empieza diciembre y la Navidad se acerca, puede que parezca que el entorno te exige alegría, fiesta y celebración, pero puede que tú sientas una mezcla de nostalgia, cansancio, tristeza o desilusión.
Y está bien.
Porque no todos vivimos estas fechas de la misma manera. No significan lo mismo para todo el mundo.
Y si estás pasando por una época difícil, si hay algo que duele, permítete sentirlo. Porque tienes derecho a sentirte mal. Tienes derecho a no tener ganas de celebrar. Es normal. Es válido.
Y validarlo, hacerle un hueco a ese malestar, aunque resulte incómodo, también es un gesto de autocuidado.
Te abrazo fuerte. 💖
Hay días en los que ninguno está al 100%. De hecho, puede que no estemos ni al 10%.
Días en los que el mundo pesa y la energía apenas alcanza para lo básico. Y aun así, incluso ahí, podemos acompañarnos.
No se trata de grandes gestos, ni de sostener al otro cuando no tenemos fuerzas. Se trata de ofrecer lo poquito que sí podemos: una mirada, un abrazo, un detalle sencillo.
Un “estoy contigo” que no hace ruido, pero sí hace hogar.
Porque en los días grises, el amor también se escribe así: con presencia, con pequeñas dosis, con lo que cada uno puede dar.
Con afecto, generosidad, empatía y mucho amor 💖
